RISOTERAPIA

Libera tensiones físicas y emocionales

Risoterapia ¿Qué es?

Risoterapia o terapia de la risa tiene como objetivo mejorar el estado físico y psicológico de la persona a través de la risa.

Cuando nos reímos a carcajadas estamos activando alrededor de 400 músculos de nuestro cuerpo, y liberamos serotonina. Esta endorfina produce efectos calmantes y analgésicos para la persona.

En 20 segundos de carcajada se hace el mismo ejercicio aeróbico que en 3 minutos de remo.

También se ha podido comprobar que la risa potencia la producción de la dopamina (que eleva nuestro estado de ánimo), o la adrenalina (que nos ayuda a estar más alerta, receptivos y creativos).

Cuando una persona se ríe con frecuencia y de forma desinteresada, aumenta la actividad de su sistema inmunológico y por ende combate de forma más eficiente cualquier tipo de virus

De media, un bebé se ríe unas 300 veces al día, mientras que un adulto no se ríe más de 20 veces al día

Origen

La Risoterapia se conoce desde hace más de 4000 años. En la antigua China los taoístas decían que sólo con sonreír ya ganabas en salud.

Mahoma, en el libro sagrado del islam, ya apuntaba que ” El que hace reír a sus compañeros merece el cielo”

En India consideran la Risa como una meditación en sí misma. Además en la India se tiene la teoría que una hora de risa tiene más beneficios para el cuerpo que cuatro horas de yoga.

Tanto en China como en India existían templos donde las personas se reunían para reír.

En los copiosos banquetes sociales de la Edad Media se hacía aparecer a bufones para hacer reír a los comensales y así lograr una mejor digestión.

Sigmund Freud, médico neurólogo y padre del psicoanálisis (1856-1939) demostró que las carcajadas ayudaban a liberar energía negativa del organismo.

Robert Burton, escritor (1577-1640), propone la risa como método terapéutico.

Richard Mulcaster, pedagogo (1530-1611), recomendaba la risa como ejercicio.

Si enmbargo fue Norman Cousin , escritor y periodista (1915-1990) quien popularizó la risoterapia como tratamiento terapéutico. Tras una extraña enfermedad (espondilitis anquilosante) se autoreceta películas de risa de los hermanos Marx demostrando que la risa le hacía desaparecer el dolor por horas. Posteriormente presentó su experiencia a la comunidad médica. Fue autor del libro »Anatomía de una enfermedad».

Patch Adams (médico estadounidense, activista social y escritor), que se autodefine como primero payaso y luego médico, es considerado como el padre de la risoterapia del S.XX al combinar la medicina, el humor, la risa y el afecto con fines terapéuticos

¿A quien va dirigido?

A nivel clínico la risoterapia puede utilizarse como tratamiento preventivo o como tratamiento alternativo a otro tipo de terapias.

Está especialmente indicada para pacientes que sufren

• Estrés
• Ansiedad
• Insomnio
• Problemas pulmonares
• Problemas dermatológicos
• Disfunciones cardiovasculares
• Virología diversa
• Cuadros de estreñemiento
• Dolor muscular

Beneficios

Una risa profunda, verdadera, entre otras cosas,

• Fortalece el corazón
• Dilata los vasos sanguíneos
• Mejora la respiración
• Mejora la tensión arterial
• Fomenta la secreción de las denominadas hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, adrenalina y endorfinas que producen una sensación física de bienestar holístico.
• Hiperventilación pulmonar: al reír conseguimos el doble de oxígeno, una hiperventilación natural que favorece a todos los procesos del organismo.
• Limpia los ojos y despeja de mucosidad la nariz y los oídos
• Aumenta el funcionamiento del sistema inmunitario
• A nivel emocional nos aporta aceptación, comprensión, alegría, creatividad, y relajación. Potencia nuestros sentidos y nos ayuda a eliminar bloqueos y vencer nuestros miedos

Además, puedes ver más informción sobre esta técnica en Wikipedia

Finalmente puedes ver esta categoria en nuestra web aqui.