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TAI CHI,  ¿QUES ES?

Tai Chi Chuan o Tai Ji Quan -también conocido como Taichí- es un arte marcial milenario con fines terapéuticos.

La técnica del Tai Chi se basa en la combinación de sus 3 grandes pilares: el movimiento corporal, la conciencia y concentración sobre nosotros mismos, y la respiración consciente para conseguir la “meditación en movimiento” mediante la cual se busca la conexión cuerpo-mente-espíritu

El Tai Chi está basado en la filosofía propia de la Medicina Tradicional China que postula que el Qi, o flujo de energía que sustenta al ser humano, se mueve a través del cuerpo a lo largo de meridianos o vías. Cuando se bloquean estos meridianos entonces aparecen los síntomas o enfermedades. Los movimientos del Tai Chi están diseñados para deshacer cualquier bloqueo y permitir que la energía o Qi fluya libremente a través de nuestro cuerpo

ORIGEN

El Tai Chi tiene su origen en la filosofía Taoísta.

Cuenta una leyenda que, un día, Zhang San Feng (Monje taoísta del siglo XII) vio pelear una serpiente y una grulla, y que por más que la grulla con su afilado pico intentaba picar a la serpiente, ésta, escurridiza, no hacía más que deslizarse hábilmente en círculos, esquivando siempre a la grulla. La observación de este hecho le inspiró el tai-chi quan.

Personajes significativos taoístas, dentro del tai-chi quan, fueron también Wang Zong Yue y Jiang Fa, quienes escribieron sendos tratados que desarrollaban todavía más los conceptos iniciales del tai-chi de Zhang San Feng

¿A QUIEN VA DIRIGIDO?

El Tai Chi es un ejercicio que proporciona muchos beneficios tanto para la mente, como para el cuerpo. Se conoce como “meditación en movimiento” y es ideal en las siguientes situaciones:

  • Estrés
  • Ansidedad
  • Insomnio
  • Presión arterial alta
  • Fibromialgia
  • Dolores corporales (como cabeza o espalda)
  • Asma
  • Artritis
  • Diabetes

BENEFICIOS

La práctica del Tai Chi se recomienda a todas las personas, sea cual sea su edad o situación, sufran o no patologías. Estos son algunos de sus beneficios:

  • Aporta energía
  • Calma la mente
  • Mejora la capacidad aeróbica
  • Reduce la presión arterial alta
  • Aumenta el equilibrio, la flexibilidad y fortalece los músculos
  • Desbloquea articulaciones y previene enfermedades
  • Reduce la depresión y la ansiedad
  • Evita las caídas en adultos mayores
  • Fortalece la salud cardiovascular
  • Mejora el sistema respiratorio
  • Ayuda a dormir mejor
  • Alivia el dolor crónico
  • Incrementa la agilidad y la energía
  • Da una sensación de bienestar y de armonía general
  • Estimula el buen funcionamiento del sistema inmunológico

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